Serotonin en hızlı nasıl yükselir? Serotonin seviyesini artıran besinler nelerdir? Güneş ışığı ve egzersizin yanı sıra fındık, yumurta, peynir, ananas, muz, avokado, çekirdek, çikolata ve kırmızı et gibi triptofan adı verilen bir aminoasit türü içeren besinlerin yanı sıra B12 başta olmak üzere B vitaminleri, magnezyum ve demir gibi B12 vitamini içeren besinler serotonin seviyesini artırmada etkilidir. Beyindeki dopamin nasıl arttırılır? Düzenli egzersiz, dopamin seviyelerini artırmanın bir yoludur. Ayrıca, yüksek proteinli bir diyetin de dopamin üzerinde etkisi vardır. Et ürünleri, balık, badem ve süt gibi yiyecekleri sık sık tüketerek yeterli protein alabilirsiniz. Bu, dopamin seviyelerinizi artıracaktır. Dopamin salgısını ne artırır? Dopamin…
Yorum Bırak